ZASADY BEZPIECZEŃSTWA PODCZAS UPAŁÓW

W trosce o bezpieczeństwo mieszkańców Gminy Złoty Stok, Gminny Zespół Zarządzania Kryzysowego informuje o najważniejszych zasadach bezpieczeństwa podczas upałów, przygotowanych przez Ministerstwo Zdrowia.

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30 o C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore.

1. PRZYSTOSOWANIE  DOMU  LUB  MIESZKANIA

-  utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy;

-  odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;

-  zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;

-  wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych;

2. UNIKANIE  UPAŁU

-  przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;

-  unikanie forsownego wysiłku fizycznego;

-  unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;

-  spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);

-  stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;

-  nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę;

3. CHŁODZENIE  I  NAWADNIANIE ORGANIZMU

-  branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;

-  noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;

-  noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia; 

-  picie dużej ilości wody;

-  unikanie spożywania napojów alkoholowych;

-  spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);

-  przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;

-  utrzymywanie higieny osobistej;

4. UDZIELANIE  POMOCY

-  jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;

-  przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodowce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu);

-  w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej; 

-  do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;

-  podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:

• przenieść osobę w chłodniejsze miejsce,
• ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów,
• obniżać temperaturę ciała poprzez:
  • przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin,
  • nieprzerwane wachlowanie,
  • spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C.
• nie należy podawać żadnych leków,
• osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

Opracowano przez Główny Inspektorat Sanitarny na podstawie: „Public health advice on preventing health impacts of heat. A set of information sheets for different target audiences”. World Health Organization 2011

UM Złoty Stok